医疗卫生

我们经常听说的一句话就是，活人不能让尿憋死，但其实，长期憋尿真的会“憋”出“伤”。

到底能“憋”出哪些“伤”?今天我们就来好好说一说

一、什么情况算憋尿?

尿在肾脏生成后经过输尿管，暂存在膀胱里。储存到一定量后，通过尿道排出体外。正常的排尿过程是一种受中枢神经系统控制的复杂反射活动。成人白天平均排尿4～6次，夜间0～2次。—般情况下人的膀胱可以储存200～300毫升的尿液;当膀胱尿液累积到200毫升左右时，开始产生尿意;尿量达到250～450毫升时，会有很想上厕所的感觉;如果尿液达到500～600毫升时，控制排尿的肌肉就会变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋;当膀胱里的尿液达到800毫升时，你基本就要憋不住了。

憋尿在医学上称为“强制性尿液驻留”。如果让膀胱中的尿量长期超过400毫升，就属于长期憋尿。

二、憋尿会对身体有怎样的影响?

正常人偶尔一两次憋尿，膀胱会很快恢复弹性。但如果是长期憋尿，就很可能对人体造成不可逆的危害!憋尿时，膀胱就像─个被不断注水而撑大的气球。如果长期憋尿，控制排尿的肌肉收缩力量会逐渐减弱，久而久之会变得松弛无力，于是会接着出现排尿不畅或排尿缓慢等现象，而这只是最轻的。如果憋尿时间过长，膀胱过度充盈，如果受到外力冲击，很可能导致膀胱破裂，严重者甚至可危及生命。

尿液属于人体代谢的产物之一，含有很多细菌。长时间憋尿，尿液在膀胱内停留时间过长，会使细菌有机可乘，增大感染的风险，诱发急性肾盂肾炎，影响肾功能。经常憋尿会让男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群体，如果他们本身患有前列腺肥大，尿液排出不畅，严重者可能发展为肾功能衰竭。长期憋尿还可诱发心血管系统疾病。

憋尿会使人情绪烦躁，对于高血压、动脉硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的情况下，可能会引起心律失常、心绞痛，甚至猝死。还有人憋了长时间的尿，一旦用力排尿引起胸腔内压力增加，可引起脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可导致排尿性晕厥。女性经常憋尿会使子宫后倾并难以复位，还会引起痛经或腰骶部疼痛，甚至导致不孕。孕妇憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，可能引起流产或早产等。

所以，千万不要憋尿，你会受伤!